人到中年以后，户外活动逐渐减少，如何更好地保护大脑，提高大脑工作效率，以达到延年益寿的目的，是个重要课题。

     脑科学研究表明：大脑两半球的功能是不同的，但它们之间约有两亿条神经纤维联系着，互相传递信号，因此两半球的工作既独立又协调。在日常学习、工作中，左脑半球主要担负着语言、数学、抽象思维等工作；而右脑半球则相对地较轻松。要使大脑两半球“挑担换肩”，张弛有节，脑细胞得到轮休，主要有动、静两法。

     静法

         许多人的用脑卫生值得借鉴。有人著述之余，喜爱欣赏乐曲和唱歌，因为著述是左脑半球劳动，音乐的感知由右脑半球负责；有的人一生笔耕勤劳，他写作中不时停笔欣赏一会盆花或字画，甚至独自玩玩扑克牌。

     动法

         指体育运动。人的体育活动主要受右脑半球支配。活动时，可使左脑半球处于抑制状态，从而得到休息。法国大文豪雨果，坚持体育锻炼直到晚年，这使他晚年仍有充沛的脑力从事写作。

     中、老年人患脑溢血症绝大多数发生在右脑半球，因为左脑半球的血管丰富、结实；而右脑半球活动少，血管比较脆弱，所以脑溢血易发生。为此，讲究大脑两半球交替工作，显得十分重要。

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