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人到中年以后,户外活动逐渐减少,如何更好地保护大脑,提高大脑工作效率,以达到延年益寿的目的,是个重要课题。
脑科学研究表明:大脑两半球的功能是不同的,但它们之间约有两亿条神经纤维联系着,互相传递信号,因此两半球的工作既独立又协调。在日常学习、工作中,左脑半球主要担负着语言、数学、抽象思维等工作;而右脑半球则相对地较轻松。要使大脑两半球“挑担换肩”,张弛有节,脑细胞得到轮休,主要有动、静两法。
静法
许多人的用脑卫生值得借鉴。有人著述之余,喜爱欣赏乐曲和唱歌,因为著述是左脑半球劳动,音乐的感知由右脑半球负责;有的人一生笔耕勤劳,他写作中不时停笔欣赏一会盆花或字画,甚至独自玩玩扑克牌。
动法
指体育运动。人的体育活动主要受右脑半球支配。活动时,可使左脑半球处于抑制状态,从而得到休息。法国大文豪雨果,坚持体育锻炼直到晚年,这使他晚年仍有充沛的脑力从事写作。
中、老年人患脑溢血症绝大多数发生在右脑半球,因为左脑半球的血管丰富、结实;而右脑半球活动少,血管比较脆弱,所以脑溢血易发生。为此,讲究大脑两半球交替工作,显得十分重要。
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